Es ist ja eine Sache, über Achtsamkeit zu reden. Bücher zu lesen. Sich auszutauschen: Wie machst du das? Und wie machst du das nicht? Ist es überhaupt möglich,
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- Category: Achtsamkeit und Meditation
Wie ich lernte, im Sturm die Segel zu setzen
Es gab einen Punkt in meinem Leben, an dem mir alles zu viel wurde. Überarbeitung und private Herausforderungen führten zu einer unglaublichen Erschöpfung. Mein Alltag war geprägt von
Die 5-4-3-2-1-Methode bei Stress und herausfordernden Situationen
Jeder von uns kennt diese Momente, in denen man ein wenig neben sich steht oder für einen Moment wie weggetreten ist. Zum Beispiel an einem stressigen Tag, wenn
Neu beginnen
Ich habe «Neu beginnen» vor kurzem gelesen und war sehr berührt davon. Es ist eine sehr schöne Übung, die gut zum Jahresbeginn passt, der ja auch für Beziehungen
Achtsam durch die Weihnachtszeit: 7 Tipps für deine Selbstfürsorge
Sieben Übungen zur Selbstfürsorge, die du in der Weihnachtszeit oder an anderen Feiertagen für dich selbst oder mit deiner Familie machen kannst. Natürlich gibt es unterschiedliche Kulturen, Menschen
Achtsames Selbstmitgefühl: Schliesse Freundschaft mit dir selbst
In der 24. Folge des Zwischenhalt-Podcasts spreche ich wieder Schweizerdeutsch. Ich habe einen Versuch unternommen, Hochdeutsch zu sprechen, um noch mehr Menschen zu erreichen, aber gemerkt, dass das
Die vier Faktoren der Selbstwirksamkeit: Wege zur Entfaltung der inneren Stärke
In der 23. Folge des Zwischenhalt-Podcasts spreche ich nochmal über Selbstwirksamkeit, die geheime Superkraft für mentale Stärke. Diesmal erzähle ich dir vom Psychologen Albert Bandura, der das Konzept
Wie Achtsamkeit Beziehungen verbessern kann: Praktische Tipps für ein besseres Miteinander
Die erste Folge des Zwischenhalt-Podcasts im neuen Jahr widme ich mich dem Thema Beziehungen und bespreche, wie durch Achtsamkeit und Mitgefühl die Qualität und Stärke unserer Beziehungen gefördert
Über Mitgefühl in der Weihnachtszeit
In der 20. Folge des Zwischenhalt-Podcasts spreche ich über Mitgefühl und wie sie speziell in der Weihnachtszeit geübt und kultiviert werden kann. Ich möchte mit euch teilen, was
Die Weisheit vom Blatt – von Thich Nhat Hanh
Ich fragte das Blatt, ob es Angst habe, weil es Herbst sei und die anderen Blätter fallen würden. Das Blatt sagte mir: „Nein. Während des ganzen Frühlings und