Weniger Stress - mehr Sein

Der Montagsclub bietet dir die Möglichkeit, die Woche achtsam zu beginnen und mit wertvollen Impulsen für mehr Gelassenheit und weniger Stress in die neue Woche zu starten.

Der Montagsclub verbindet Meditation, Journaling und Impulse für mehr Achtsamkeit und Gelassenheit im Alltag.

Melde dich jetzt an und du bist ab nächstem Montag dabei.

In diesem dreistündigen Workshop lernst du zentrale Achtsamkeitsübungen kennen. Sitzmeditation, den Körperscan und die Grundlagen der Zen-Meditation.

Du erhältst Raum zum Üben und Reflektieren und nimmst erste Impulse mit, wie du Achtsamkeit in deinen Alltag integrieren kannst.

In diesem halbtägigen Workshop erhältst du praktische Werkzeuge und neue Perspektiven, um gelassener, bewusster und selbstbestimmter mit Stress im Alltag umzugehen. Du lernst, äussere und innere Stressfaktoren zu erkennen – und entwickelst klare, alltagstaugliche Strategien, wie du damit besser umgehen kannst.