Zwischenhalt -
Der Meditationsabend

Möchtest du mehr innere Ruhe und Gelassenheit in deinen Alltag bringen? Dann ist es Zeit für einen Zwischenhalt. Mit Achtsamkeit, Zen Meditation Atem- und Körperübungen und Gesprächen.

Monatlich am Mittwochabend von 19.45 bis 21.00 Uhr
in der Distel - Raum für mehr, Unterentfelden / Aarau

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Gemeinsam nehmen wir uns einen Moment, um innezuhalten und unseren Atem zu betrachten. Ich werde dir etwas über Zen-Meditation und die Körper- und Geisteshaltung erzählen. Vor allem aber werden wir zusammen meditieren und uns austauschen.

Achtsamkeitspraktiken wie Zen-Meditation können dazu beitragen, Stress zu mindern und dein Wohlbefinden zu steigern. Du wirst dir deiner eigenen Gedanken und Emotionen bewusster werden und dadurch gelassener durch den Alltag gehen können.

Du benötigst keine Vorkenntnisse, musst nicht „meditieren können“ und es ist völlig in Ordnung, wenn es dir schwerfällt, „nicht zu denken“. Lediglich bequeme Kleidung solltest du tragen, um das Sitzen angenehmer zu machen.

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Klangschale - Achtsamer Abend

Was dich erwartet

  • Einführung und Anleitung zur Achtsamkeit mit Zen-Meditation
  • Atemübungen, die du auch im Alltag anwenden kannst
  • Austausch über das Erlebte und gemeinsame Erfahrungen
  • Praktische Tipps für mehr Achtsamkeit im Alltag
  • Ein wunderschöner Ort in Unterentfelden, direkt neben Aarau

Kosten und Teilnahme
Die Kosten pro Teilnahme betragen CHF 25.- und können direkt vor Ort in bar oder via Twint bezahlt werden. Falls dies finanziell nicht möglich ist, melde dich bitte bei mir und wir finden gemeinsam eine Lösung.

Mitbringen

Alles, was du mitbringen bzw. tragen solltest, ist lockere Kleidung. Das macht das Sitzen auf Kissen angenehmer.

Daten 2026

Jeweils Mittwochabend von 19.45 bis 21.00 Uhr

22. April, 20. Mai, 17. Juni, 19. August, 23. September,
21. Oktober, 18. November, 16. Dezember 

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Hallo, mein Name ist Reto

Ich freue mich, dass du hier bist. Es ist meine tiefe Überzeugung, dass Achtsamkeit, Mitgefühl und Gemeinschaft entscheidende Schlüssel zu unserem Wohlbefinden sind. Deshalb organisiere ich den Zwischenhalt. Ich bin mir sicher, dass wir voneinander lernen und profitieren können, um unseren Alltag stressfreier und gelassener zu gestalten und gleichzeitig liebevoller mit uns selbst, unseren Mitmenschen und unserer Umwelt umzugehen.

Einige Stichworte zu mir:

  • Diplomierter Coach der Fachhochschule Nordwestschweiz
  • Ausbildung in Ganzheitlicher Kommunikation, humanistischer Psychologie und Zen-Meditation
  • Ausbildung in den Grundlagen der Positiven Psychologie
  • Bachelor in Betriebswirtschaft, Marketing und Verkauf
  • Zen-Schüler in der White Plum Lineage von Hakuyu Taizan Maezumi Roshi und Bernie Glassmann Roshi
  • Initiant und Präsident von Innehalten
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