Selbstfürsorge beginnt bei deinen Bedürfnissen – und deinen Grenzen

In meinen Coachings geht es früher oder später fast immer um die Themen „Bedürfnisse” und „Grenzen”. Also darum,

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Eine Pause kann die Welt verändern

Ich würde dir ja gerne erzählen, wie ich in meinen zwei Wochen Ferien so richtig abschalten und mich

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Warum ich Menschen auf der Strasse (meistens) grüsse oder: Achtsamkeit im Vorbeigehen

Seit einigen Jahren versuche ich, Menschen, die mir auf der Strasse, beim Spazieren, Wandern oder Einkaufen begegnen, zu

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So bringst du Achtsamkeit in deinen vollen Tag

Es ist ja eine Sache, über Achtsamkeit zu reden. Bücher zu lesen. Sich auszutauschen: Wie machst du das?

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Wie ich lernte, im Sturm die Segel zu setzen

Es gab einen Punkt in meinem Leben, an dem mir alles zu viel wurde. Überarbeitung und private Herausforderungen

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Die 5-4-3-2-1-Methode bei Stress und herausfordernden Situationen

Jeder von uns kennt diese Momente, in denen man ein wenig neben sich steht oder für einen Moment

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