Es gab einen Punkt in meinem Leben, an dem mir alles zu viel wurde. Überarbeitung und private Herausforderungen führten zu einer unglaublichen Erschöpfung. Mein Alltag war geprägt von
- Home
- |
- Category: Selbstfürsorge und Resilienz
Die 5-4-3-2-1-Methode bei Stress und herausfordernden Situationen
Jeder von uns kennt diese Momente, in denen man ein wenig neben sich steht oder für einen Moment wie weggetreten ist. Zum Beispiel an einem stressigen Tag, wenn
Achtsam durch die Weihnachtszeit: 7 Tipps für deine Selbstfürsorge
Sieben Übungen zur Selbstfürsorge, die du in der Weihnachtszeit oder an anderen Feiertagen für dich selbst oder mit deiner Familie machen kannst. Natürlich gibt es unterschiedliche Kulturen, Menschen
Achtsames Selbstmitgefühl: Schliesse Freundschaft mit dir selbst
In der 24. Folge des Zwischenhalt-Podcasts spreche ich wieder Schweizerdeutsch. Ich habe einen Versuch unternommen, Hochdeutsch zu sprechen, um noch mehr Menschen zu erreichen, aber gemerkt, dass das
Fühlst du dich manchmal auch erschöpft?
Mit diesem Artikel möchte ich dir einen Teil meiner Arbeit aufzeigen. Zu verstehen und zu begründen, was ich beobachte und fühle. Um dann darüber nachzudenken, was wir tun
Selbstwirksamkeit – die geheime Superkraft
Vor Weihnachten war ich in einem Tief. Ich war nicht sehr motiviert, und obwohl ich einige Ideen, Projekte und Arbeit hatte, die mich erfüllen, war ich ziemlich antriebslos.
Über Mitgefühl in der Weihnachtszeit
In der 20. Folge des Zwischenhalt-Podcasts spreche ich über Mitgefühl und wie sie speziell in der Weihnachtszeit geübt und kultiviert werden kann. Ich möchte mit euch teilen, was
Selbstfürsorge in wilden Zeiten
In einer Zeit, in der wir täglich von einer Informationsflut überrollt werden, kann es leicht passieren, dass wir uns darin verlieren und uns selbst nicht mehr spüren. Wir
Mach mal langsam
Ich bin normalerweise zügig unterwegs und versuche, alles möglichst schnell und effizient zu erledigen. Wenn ich durch die Stadt gehe, ist es eher ein Rennen und meinem 8-jährigen