Weniger Stress - mehr Sein

In diesem dreistündigen Workshop lernst du zentrale Achtsamkeitsübungen kennen. Sitzmeditation, den Körperscan und die Grundlagen der Zen-Meditation.

Du erhältst Raum zum Üben und Reflektieren und nimmst erste Impulse mit, wie du Achtsamkeit in deinen Alltag integrieren kannst.

In diesem halbtägigen Workshop erhältst du praktische Werkzeuge und neue Perspektiven, um gelassener, bewusster und selbstbestimmter mit Stress im Alltag umzugehen. Du lernst, äussere und innere Stressfaktoren zu erkennen – und entwickelst klare, alltagstaugliche Strategien, wie du damit besser umgehen kannst.