Zwischenhalt -
Der Meditationsabend
Möchtest du mehr innere Ruhe und Gelassenheit in deinen Alltag bringen? Dann ist es Zeit für einen Zwischenhalt. Mit Zen Meditation und Gesprächen.
Donnerstagabends um 18 und 20 Uhr in Aarau.
Gemeinsam nehmen wir uns einen Moment, um innezuhalten und unseren Atem zu betrachten. Ich werde dir etwas über Zen-Meditation und die Körper- und Geisteshaltung erzählen. Vor allem aber werden wir zusammen meditieren und uns austauschen.
Achtsamkeitspraktiken wie Zen-Meditation können dazu beitragen, Stress zu mindern und dein Wohlbefinden zu steigern. Du wirst dir deiner eigenen Gedanken und Emotionen bewusster werden und dadurch gelassener durch den Alltag gehen können.
Du benötigst keine Vorkenntnisse, musst nicht „meditieren können“ und es ist völlig in Ordnung, wenn es dir schwerfällt, „nicht zu denken“. Lediglich bequeme Kleidung solltest du tragen, um das Sitzen angenehmer zu machen.
Was dich erwartet
- Einführung und Anleitung zur Achtsamkeit mit Zen-Meditation
- Atemübungen, die du auch im Alltag anwenden kannst
- Austausch über das Erlebte und gemeinsame Erfahrungen
- Praktische Tipps für mehr Achtsamkeit im Alltag
- Ein wunderschöner Ort mitten in der Stadt Aarau
Kosten und Teilnahme
Die Kosten pro Teilnahme betragen CHF 25.- und können direkt vor Ort in bar oder via Twint bezahlt werden. Falls dies finanziell nicht möglich ist, melde dich bitte bei mir und wir finden gemeinsam eine Lösung.
Mitbringen
Runde Meditationskissen stehen vor Ort zur Verfügung. Bitte bring eine Yogamatte oder eine Decke für darunter mit – das macht das Sitzen viel bequemer.
Nach deiner Anmeldung erhältst du alle weiteren Informationen per E-Mail.
Hallo, mein Name ist Reto
Ich freue mich, dass du hier bist. Es ist meine tiefe Überzeugung, dass Achtsamkeit, Mitgefühl und Gemeinschaft entscheidende Schlüssel zu unserem Wohlbefinden sind. Deshalb organisiere ich den Zwischenhalt. Ich bin mir sicher, dass wir voneinander lernen und profitieren können, um unseren Alltag stressfreier und gelassener zu gestalten und gleichzeitig liebevoller mit uns selbst, unseren Mitmenschen und unserer Umwelt umzugehen.
Einige Stichworte zu mir:
- Diplomierter Coach der Fachhochschule Nordwestschweiz
- Ausbildung in Ganzheitlicher Kommunikation, humanistischer Psychologie und Zen-Meditation
- Ausbildung in den Grundlagen der Positiven Psychologie
- Bachelor in Betriebswirtschaft, Marketing und Verkauf
- Zen-Schüler in der White Plum Lineage von Hakuyu Taizan Maezumi Roshi und Bernie Glassmann Roshi
- Gründer und Host des Montagsclubs
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