workshop in Aarau - Für Einsteiger:innen und Fortgeschrittene
Einführung in
Achtsamkeit und Meditation
Möchtest du dein Leben entschleunigen und besser mit dem Alltagsstress umgehen? Achtsamkeit und Meditation bieten wertvolle Ansätze, um zu mehr Gelassenheit und innerer Ruhe zu finden. Sie helfen dir, auch in einer schnelllebigen Welt achtsam zu bleiben und mitfühlender mit dir selbst, deinen Mitmenschen und deiner Umwelt umzugehen.
Der Workshop findet an vier verschiedenen Samstagnachmittagen statt:
22. Februar, 15. März, 26. April oder 24. Mai 2025 in Aarau.
Als Mitglied des Montagsclubs erhältst du 50% Vergünstigung.

Ich glaube fest daran, dass Achtsamkeit und Meditation uns helfen, unsere Gefühle besser zu verstehen, mit Stress besser umzugehen, unsere emotionale Intelligenz zu stärken und Lösungen für unsere alltäglichen Probleme zu finden.
In diesem vierstündigen Workshop hast du die Gelegenheit, verschiedene Achtsamkeitspraktiken wie Geh- und Sitzmeditation sowie den Körperscan kennenzulernen. Diese Übungen ermöglichen es dir, Gedanken, Emotionen und deinen Körper bewusst wahrzunehmen. Übe dich in Zen-Meditation, um innere Ruhe, Klarheit und Gelassenheit zu fördern.
Was du gewinnen kannst
Mehr Gelassenheit im Alltag: Techniken, die dir helfen, auch in stressigen Momenten einen kühlen Kopf und Gelassenheit zu bewahren.
Eine höhere Selbstwirksamkeit: Ein stärkeres Bewusstsein für deine Fähigkeiten und lerne, wie du deine innere Stärke nutzen kannst, um proaktiv Herausforderungen zu begegnen.
Klarheit im Denken: Zen-Meditation kann dir helfen, deine Gedanken loszulassen und eine tiefere Klarheit in deinem Leben zu schaffen.
Impulse für die praktische Anwendung: Wertvolle Anregungen und Methoden, um Achtsamkeit und Meditation effektiv in deinen Alltag zu integrieren.
Nutze diesen Workshop als ideale Grundlage, um eine regelmässige Praxis zu etablieren und Achtsamkeitsübungen sowie Meditation in deinen Alltag zu integrieren.
Hallo, mein Name ist Reto
Ich freue mich, dass du hier bist. Es ist meine tiefe Überzeugung, dass Achtsamkeit, Mitgefühl und Gemeinschaft entscheidende Schlüssel zu unserem Wohlbefinden sind.Deshalb organisiere ich diesen Kurs. Ich bin mir sicher, dass wir voneinander lernen und profitieren können, um unseren Alltag stressfreier und gelassener zu gestalten und gleichzeitig liebevoller mit uns selbst, unseren Mitmenschen und unserer Umwelt umzugehen.
Einige Stichworte zu mir:
- Diplomierter Coach der Fachhochschule Nordwestschweiz
- Ausbildung in Ganzheitlicher Kommunikation, humanistischer Psychologie und Zen-Meditation
- Ausbildung in den Grundlagen der Positiven Psychologie
- Bachelor in Betriebswirtschaft, Marketing und Verkauf
- Zen-Schüler in der White Plum Lineage von Hakuyu Taizan Maezumi Roshi und Bernie Glassmann Roshi
- Gründer und Host des Montagsclubs
Informationen und Anmeldung
Der Workshop dauert 4 Stunden und findet an folgenden Samstagen von 13.00 bis 17.00 Uhr in Aarau statt:
22. Februar, 15. März, 26. April und 24. Mai.
Für die Teilnahme sind keine besonderen Vorkenntnisse nötig. Es empfiehlt sich, bequeme Kleidung mitzubringen, um das Sitzen angenehmer zu gestalten. Veranstaltungsort ist der Vereinssaal der Stadt Aarau, Hintere Vorstadt, direkt über dem Ex Libris im 1. Stock. Alle nötigen Details erhältst du nach der Anmeldung.