3-TEILIGER VIDEOKURS
Wie Achtsamkeit echtes Wohlbefinden und Harmonie fördert
Starte jetzt gleich mit dem Videokurs
Alle drei Teile stehen dir jetzt zum Anschauen zur Verfügung.
In Video 1 lernst du..
..wie du den gegenwärtigen Moment bewusst und wertfrei wahrnimmst.
..wie du Stresssignale frühzeitig erkennst und impulsive Handlungen vermeidest.
...durch bewusste Atmung das Nervensystem zu beruhigen und Entspannung zu fördern.
In Video 2 lernst du..
..wie Meditation hilft, innere Balance zu finden und geistige Klarheit zu entwickeln.
..dass regelmässiges Meditieren nachweislich die Stressresistenz erhöht.
..wie du durch Meditation Mitgefühl und Selbstmitgefühl entwickeln kannst.
..wie du einen Meditationsplatz einrichtest und eine Atemmeditation durchführst.
In Video 3 lernst du..
..wie du Achtsamkeit durch regelmässige Routinen in deinen Alltag integrierst.
..dass Achtsamkeit ein Prozess ist, zu dem du immer wieder zurückkehren kannst.
..mit einer einfachen 1-Minuten-Achtsamkeitspause jederzeit bewusst im Moment anzukommen.
..wie der Montagsclub dir helfen kann, langfristig dranzubleiben.
Der Montagsclub
Fühlst du dich auch oft gestresst und ausgelaugt? Und stehst manchmal ein wenig hilflos vor den Herausforderungen, die unsere schnelle und komplexe Welt mit sich bringt?
Dann schau dir den Montagsclub und das Video dazu an.
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