Es ist ja eine Sache, über Achtsamkeit zu reden. Bücher zu lesen. Sich auszutauschen: Wie machst du das? Und wie machst du das nicht? Ist es überhaupt möglich,
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- Tag: Emotionale Gesundheit
Wie ich lernte, im Sturm die Segel zu setzen
Es gab einen Punkt in meinem Leben, an dem mir alles zu viel wurde. Überarbeitung und private Herausforderungen führten zu einer unglaublichen Erschöpfung. Mein Alltag war geprägt von
Die 5-4-3-2-1-Methode bei Stress und herausfordernden Situationen
Jeder von uns kennt diese Momente, in denen man ein wenig neben sich steht oder für einen Moment wie weggetreten ist. Zum Beispiel an einem stressigen Tag, wenn
Achtsames Selbstmitgefühl: Schliesse Freundschaft mit dir selbst
In der 24. Folge des Zwischenhalt-Podcasts spreche ich wieder Schweizerdeutsch. Ich habe einen Versuch unternommen, Hochdeutsch zu sprechen, um noch mehr Menschen zu erreichen, aber gemerkt, dass das
Fühlst du dich manchmal auch erschöpft?
Mit diesem Artikel möchte ich dir einen Teil meiner Arbeit aufzeigen. Zu verstehen und zu begründen, was ich beobachte und fühle. Um dann darüber nachzudenken, was wir tun
Die vier Faktoren der Selbstwirksamkeit: Wege zur Entfaltung der inneren Stärke
In der 23. Folge des Zwischenhalt-Podcasts spreche ich nochmal über Selbstwirksamkeit, die geheime Superkraft für mentale Stärke. Diesmal erzähle ich dir vom Psychologen Albert Bandura, der das Konzept
Selbstwirksamkeit – die geheime Superkraft
Vor Weihnachten war ich in einem Tief. Ich war nicht sehr motiviert, und obwohl ich einige Ideen, Projekte und Arbeit hatte, die mich erfüllen, war ich ziemlich antriebslos.
Über Mitgefühl in der Weihnachtszeit
In der 20. Folge des Zwischenhalt-Podcasts spreche ich über Mitgefühl und wie sie speziell in der Weihnachtszeit geübt und kultiviert werden kann. Ich möchte mit euch teilen, was
Selbstfürsorge in wilden Zeiten
In einer Zeit, in der wir täglich von einer Informationsflut überrollt werden, kann es leicht passieren, dass wir uns darin verlieren und uns selbst nicht mehr spüren. Wir
Bitte, nenne mich bei meinen wahren Namen
Vor Kurzem stolperte ich über ein Gedicht von Thich Nhat Hanh, das mich sehr stark bewegt hat. Und weil es auf mich so viel Kraft und Bedeutung ausstrahlt,