Workshop
Gelassener und stressfreier durch den Alltag
In diesem halbtägigen Workshop erhältst du praktische Werkzeuge und neue Perspektiven, um gelassener, bewusster und selbstbestimmter mit Stress im Alltag umzugehen. Du lernst, äussere und innere Stressfaktoren zu erkennen – und entwickelst klare, alltagstaugliche Strategien, wie du damit besser umgehen kannst.
Mittwoch, 04. Juni 2024 von 13 bis 17 Uhr
CHF 140.- / bei medProfessionals in Lenzburg
Was du konkret gewinnst
Mehr innere Ruhe und Klarheit – du erkennst, was dich wirklich stresst.
Neue Perspektiven auf alte Muster – durch gezielte Reflexion und begleitete Selbstwahrnehmung.
Konkrete Strategien für den Umgang mit belastenden Situationen.
Ein geschützter Raum nur für dich – zum Auftanken, Sortieren und Klarwerden.
Praktische Tools
(Atemtechniken, Achtsamkeitsübungen, Impulse für Selbstfürsorge), die du sofort anwenden kannst.
In diesem halbtägigen Workshop erhältst du praktische Werkzeuge und neue Perspektiven, um gelassener, bewusster und selbstbestimmter mit Stress im Alltag umzugehen. Du lernst, äussere und innere Stressfaktoren zu erkennen – und entwickelst klare, alltagstaugliche Strategien, wie du damit besser umgehen kannst.
Gleichzeitig bietet dir der Workshop die Möglichkeit, in einem geschützten Rahmen persönliche Themen zu reflektieren, dich mit anderen auszutauschen und daraus neue Impulse zu gewinnen.
Ob du dich gerade in einer herausfordernden Lebensphase befindest oder einfach etwas für dein Wohlbefinden tun möchtest – dieser Workshop unterstützt dich individuell und wirkungsvoll.
Workshop-Inhalte
Stress erkennen und verstehen
Was löst bei dir Stress aus - und wie wirkt er sich körperlich und emotional aus?
Stress individuell bewältigen
Alltagsnahe Techniken wie Achtsamkeit, Selbstfürsorge, Atemübungen und kleine Entspannungsrituale.
Innere Balance und Resilienz
Wie man seine Widerstandskraft stärkt und seine Energie gezielt einsetzt.
Persönliche Reflexion
Raum für aktuelle Herausforderungen und neue Perspektiven in einem geschützten Rahmen.
Achtsame Kommunikation
Impulse für einen klaren und wertschätzenden Umgang mit dir selbst und deinem Umfeld
Integration im Alltag
Konkrete Strategien, wie du die Impulse dauerhaft in dein Leben integrieren kannst.
Hallo, mein Name ist Reto
Ich freue mich, dass du hier bist. Es ist meine tiefe Überzeugung, dass Achtsamkeit, Mitgefühl und Gemeinschaft entscheidende Schlüssel zu unserem Wohlbefinden sind.Deshalb organisiere ich diesen Kurs. Ich bin mir sicher, dass wir voneinander lernen und profitieren können, um unseren Alltag stressfreier und gelassener zu gestalten und gleichzeitig liebevoller mit uns selbst, unseren Mitmenschen und unserer Umwelt umzugehen.
Einige Stichworte zu mir:
- Diplomierter Coach der Fachhochschule Nordwestschweiz
- Ausbildung in Ganzheitlicher Kommunikation, humanistischer Psychologie und Zen-Meditation
- Ausbildung in den Grundlagen der Positiven Psychologie
- Bachelor in Betriebswirtschaft, Marketing und Verkauf
- Zen-Schüler in der White Plum Lineage von Hakuyu Taizan Maezumi Roshi und Bernie Glassmann Roshi
- Gründer und Host des Montagsclubs
Details und Anmeldung
Durchführungsort
Diesen Workshop veranstalte ich in Zusammenarbeit mit und bei der medProfessionals in Lenzburg.
medProfessionals GmbH
Bahnhofstrasse 26a
5600 Lenzburg
Datum und Zeit
Mittwoch, 4. Juni 2025, 13 bis 17 Uhr
Teilnahmegebühr
CHF 140.-, inkl. Workshop-Unterlagen
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